El Uso de la Técnica de Mindfulness auxiliando en la reduccíon del Estrés, Ansiedad y Depresíon

Resumo

RESUMEN: El presente artículo se propone discurrir sobre el Mindfulness que engloba varios significados, el primero de ellos es como un estado mental y psicológico, siendo el estado donde estoy atento a lo que estoy haciendo, atento a lo que emerge la mente en aquel momento. Este estado mental es accedido por las técnicas y prácticas de Mindfulness, en las cuales es entrenada esa habilidad de entrar en estado de atención plena. Por último, el presente estudio tiene como objetivo presentar el Mindfulness como manejo para reducir la ansiedad, el estrés y la depresión, a partir de una  bibliográfica de la literatura existente sobre el tema en cuestión se utiliza para la investigación  en publicaciones científicas del portugués y en inglés la: Scielo; Pepsic y PsycInfo de publicaciones entre los años 1990 a 2019. En las encuestas citadas se encontró la presencia de concordancia de los autores en relación a los beneficios del mindfulness frente a esas enfermedades. Se han encontrado pocas investigaciones en cuanto a estudios que demuestran la efectividad de mindfulness, sugiriendo así, que más investigaciones deberán ser realizadas proporcionando un mejor conocimiento académico-científico.

Palabras Claves: Ansiedad. Estresé. Depresión. Mindfulness.